別再說睡眠呼吸中止症「不用治」！ 睡不好竟胖到同學都認不清

睡眠醫學發展快速，許多研究顯示，只要睡得好，可避開多種疾病，如慢性疲勞、失智、高血壓等，但造成睡眠品質出狀況，除了壓力，最多為「睡眠呼吸中止症」，而這個疾病多伴隨「打呼」。國內研究發現有八成人口睡覺時會打呼，聯新重症醫療聯盟院長、高端科技睡眠中心主任吳清平表示，雖然打呼者不一定有睡眠呼吸中止症，但很多人以為，睡眠呼吸中止症根本不用治療，千萬別小看睡眠呼吸中止症，輕則影響生活，重則無形傷害健康。

身為醫師的吳清平，也是睡眠呼吸中止症患者，早年他的體重僅68公斤，到了澎湖醫院擔任院長，體重數字直接顛倒，成了86公斤，在路上遇到同學，竟無人認得出來。他回憶，當時工作日漸加劇，無暇運動，好幾次太太告訴他「打呼好嚴重」，他心想「我自己就是學睡眠的，怎麼可能有問題？」2016年，檢測自我睡眠狀態竟「嚇死了」，他不只確診為睡眠呼吸中止症，還是重度中的重度，睡眠時的血氧僅34%，按照臨床經驗，血氧34％幾乎已經瀕臨死亡。

吳清平表示，睡眠呼吸中止症有幾大風險，肥胖、下巴後縮、年齡、男性，這些風險因子他統統都有。

他解釋，肥胖容易導致呼吸道阻塞；華人多數下巴後縮，有雙下巴，如果加上肥胖，更容易在睡覺時發生呼吸道阻塞；40歲以後，肌肉鬆弛也會影響呼吸道；男性發生睡眠呼吸中止症較高，依據女性停經前的統計，男女比為20比1，但女性停經後，女性少了女性賀爾蒙的保護，罹病比例會拉到1比1。

吳清平表示，早在自己被確診前，他早已嗅到不對勁，即使沒有熬夜，起床時仍感到「很疲憊」，一躺在床上總是秒睡，太太也常以為他是「很好睡」，但其實這些都是睡不好，也是睡眠呼吸中止症的徵兆。

被確診後，他開始接受治療，睡覺時戴上正壓呼吸器，並落實減重措施。吳清平說，自從睡眠品質提升之後，食慾就不像以前這麼大，再搭配自己開始執行「少吃500卡」計畫，每周體重減少0.5公斤，加上每天規定走路運動，現在體重維持在77公斤左右。

體重減輕了，加上治療，睡眠品質大幅提升，他強調特別是深層睡眠，在2016年檢查時，幾乎沒有深層睡眠，但現在他已經可以維持正常，占所有睡眠時間的20％。

近期藝人譚艾珍曾在媒體上提到，自己的先生當年猝死恐與睡眠呼吸中止症有關，吳清平表示，確實有可能，睡眠呼吸中止症讓患者在睡眠時處於缺氧的狀態，像他自己血氧甚至只有34％，等於是睡覺期間都處於瀕死狀態。

吳清平表示，身體長期缺氧，無法正常代謝、休息，如大腦就可能堆積引發失智的關鍵β類澱粉蛋白，對心臟的負擔同樣增加，心臟需要用更多的力氣去協助代謝，不僅傷害心臟也會傷害血管，心血管疾病也可能隨之而來。另外，身體多餘的脂肪無法順利代謝，愈來愈胖，阻塞呼吸道的狀況也愈加嚴重，形成惡性循環。

吳清平表示，睡眠呼吸中止症最常見的症狀是打呼，而你我身邊，一定都有打呼的人，雖然打呼不全然一定是睡眠呼吸中止症引起，但仍代表你我身邊都藏有睡不好恐引發的健康危機。千萬別輕忽睡不好所帶來的健康危害，透過睡眠檢測盡早發現治療，只要妥適控制，就能讓自己一夜好眠、全面健康。

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